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Eine Gruppe von Personen unterschiedlicher Altersgruppen trainiert in einem Fitnessraum mit großen Gymnastikball © contrastwerkstatt - Fotolia.com

Bewegung hält fit

Von ruhig bis anstrengend

Bewegung

Allgemeine Bewegungsangebote, Rückengesundheit, krankheitsbezogene Bewegungsangebote und mehr: eine regionale Angebotsübersicht

Bewegung hat eine positive Wirkung auf  Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität. Bewegungsmangel gilt dagegen als ein großes Risiko für viele Krankheiten. Ob Treppensteigen, Radfahren oder Fußball spielen - jede Bewegung wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus! Es wird empfohlen, sich zwei Stunden in der Woche intensiv zu bewegen.

Körperliche Aktivität hat vor allem dann eine positive Wirkung auf Ihre Gesundheit, wenn sie regelmäßig und dauerhaft Bestandteil Ihrer Freizeit und Ihres Alltags ist. Suchen Sie sich Aktivitäten aus, die Ihnen Spaß machen und die Sie mit anderen ausüben können. Sie bleiben nur bei der Sache, wenn Sie neben Ihren gesundheitlichen Erfolgen auch Spaß, Spannung und Geselligkeit erleben.

Die Angebote sind folgende Schwerpunktbereiche gegliedert:

  • Allgemeine Bewegungsangebote
  • Wassersport/Aquafitness/Kurse/Bäder
  • Rückengesundheit
  • Beckenbodentraining
  • Pilates/Thai Chi/Qi Gong/Ygoga
  • Krankheits-/risikofaktorenbezogene Bewegungsangebote
Koordinatorin für Gesundheitsförderung Fachbereich Gesundheit Region Hannover Hi 20