Nordic Walking ­- ein Trend der Furore macht

Nordic Walking ist im vielfältigen Kursangebot des Physicalpark enthalten. Speziell ausgebildete Nordic Walking Trainer sorgen für ein effektives und gesundes Ganzkörpertraining mit Outdoorkick.

Nordic Walking ist herkömmliches Walking mit speziellen Stöcken. So einfach der Begriff und die Methode, umso wirkungsvoller ist diese Bewegungsform, die von Skandinavien zu uns herübergekommen ist. Aus dem klassischen Walking wird ohne besonderen Aufwand an Material ein hochwirksames Ganzkörpertraining mit optimalem Trainingseffekt, schnell und leicht erlernbar und vor allem gelenkschonend.

Wer regelmäßig Nordic Walking betreibt, fördert insbesondere das Herz-Kreislauf-System und aktiviert den Fettstoffwechsel. Durch die langandauernde Bewegung bei geringer Intensität (60-70% der max. Herzfrequenz) verbrennt der Körper auch nach dem Training viele Kalorien. Zusätzlich ist Nordic Walking ein Kraftausdauertraining. Im Gegensatz zum normalen Walking werden durch den Stockeinsatz bis zu 90 % der Bewegungsmuskulatur trainiert. Die Belastungsintensität wird verstärkt (mehr Sauerstoff wird verbraucht), die Gelenke jedoch gleichzeitig entlastet. Durch das geschmeidige Drehen des Oberkörpers und der Hüfte im Bewegungsablauf, wird die Rücken-, Schulter-, Arm- und Bauchmuskulatur sanft gekräftigt und Verspannungen wird vorgebeugt.

Die Techniken von Nordic Walking lassen sich in unterschiedlichen Geschwindigkeiten und Intensitäten ausführen. Überwiegend werden die Soft- und Fitnessvariante gewählt, die im Gegensatz zur Sporttechnik leicht zu erlernen ist und eher ein geringes Tempo einhält. Nordic Walking ist Outdoor-Erlebnis inklusive Konditionskick und Fatburning. Wegen seiner positiven Vorzüge als fitness- und gesundheitsfördernde Sportart ist sie auch für die modernen Fitnessstudios interessant.

Jeder kann Nordic Walking betreiben, als Einstiegssportart für Untrainierte und Übergewichtige oder als neue Sportart für ältere Personen. Beliebte Strecken finden sich in der Eilenriede oder rund um den Maschsee in Hannover.