Tabata

Tabata ist eine Trainingsform des Hochintensitäts-Intervalltrainings. Insgesamt gibt es acht Durchgänge mit zeitlich fest vorgegebenen Intensitäts- und Erholungszeiten (etwa 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause).
Ein intensives Intervalltraining wie Tabata kann die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers erhöhen – und somit wie ein Schutzfaktor gegen Herz-Kreislauferkrankungen wirken. Tabata kann aber auch die Insulinresistenz senken und führt dementsprechend auch dazu, dass der Blutzuckerspiegel ausgeglichener ist.

Sportprogramm auf dem Raschplatz

Ab dem 11. Mai wird der Raschplatz zum Multi-Court mit einem kostenlosen Sportangebot aus Fußball, Basketball und Volleyball sowie Tanz und Fitnesskursen.

© HVG

Raschplatz Open Air

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