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Veranstaltungen/Kurse

Tabata-Kurs

Das Tabata-Training ist ein intensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. 

Eine Frau sitzt auf einer Wiese und macht Dehnungsübungen. © pixabay

Tabata-Training

Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Zudem wird in jedem Intervall die Anzahl von 12-15 Wiederholungen angestrebt.

Die Vorteile von Tabata-Training sind eine maximale Fettverbrennung, eine Steigerung der Fitness- und Ausdauerleistung, Muskelaufbau und Schnellkraft.

Durch die kurzen aber anstrengenden Intervalle ist das Tabata-Training auch für Anfänger*innen geeignet, da jede/r auf seinem Niveau trainieren kann. 

Mitmachen, Mitschwitzen und gemeinsam das Immunsystem stärken.

Kursleitung: Thomas Rosenberg

Termin(e): 28.10.2020 bis 16.12.2020
mittwochs 
von 20:00 bis 20:45 Uhr
Ort

Stadtteilzentrum Lister Turm

  • Walderseestraße 100
  • 30177 Hannover
Die Veranstaltung findet nicht statt am: 18.11.2020
Preise:
Ohne HannoverAktivPass 35,00 €
Mit HannoverAktivPass 17,50 €

Die Anmeldungen können ab sofort telefonisch unter 0511/ 168 42402 oder
per E-Mail an stadtteilzentrum-lister-turm@hannover-stadt.de vorgenommen werden. Falls Sie trotz erfolgter Anmeldung nicht teilnehmen können, bitten wir Sie, sich rechtzeitig vorher abzumelden um anderen Interessenten die Möglichkeit zur Teilnahme zu ermöglichen.

Denken Sie bitte weiterhin an die geltenden Hygiene- und Sicherheitsvorkehrungen und nutzen Ihren Mund-Nasen-Schutz.

Freizeitheim Lister Turm © Landeshauptstadt Hannover