Achtsamkeit, Meditation, Breathwork, Entspannung

An diesem Veranstaltungstag lädt die systemische Beraterin und Coach zu einer achtsamkeitsbasierten Auszeit vom Alltag ein. 

In ruhiger Atmosphäre werden einfache und praxisnahe Übungen aus Achtsamkeit, Meditation, Atemarbeit (Breathwork) und Entspannung vermittelt. Die Teilnehmenden erhalten die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Wege im Umgang mit Stress kennenzulernen. 

Im Fokus stehen das Erleben des gegenwärtigen Moments, das Erkennen eigener Bedürfnisse sowie das Stärken von innerer Stabilität und Selbstregulation. Die Übungen sind niedrigschwellig, alltagstauglich und für Menschen ohne Vorerfahrung ebenso geeignet wie für Geübte. 

Die Teilnahme ist freiwillig – jede*r entscheidet selbst, wie intensiv er oder sie sich einlassen möchte. Ziel ist es, Entspannung erfahrbar zu machen und Impulse mitzunehmen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Kurze Inputs am Anfang dienen dazu, die Relevanz der Themen langfristig zu erfassen.

Ort: Raum 258 im 2. OG (Lessingraum)
 Uhrzeit: 12:00-12:30 Uhr & 13:30-14:00 Uhr