Im Hier und Jetzt – Eine Einladung zur Achtsamkeit

In diesem 90-minütigen Workshop möchte ich Sie auf verständliche und praxisnahe Weise in die Welt der Achtsamkeit einführen. Gemeinsam erproben wir einfache Übungen wie Atemwahrnehmung, achtsames Spüren des Körpers und kleine Alltagspraxen, die helfen, den Moment bewusster zu erleben. Dabei geht es nicht darum, Gedanken abzuschalten, sondern darum, mit Offenheit und Neugier wahrzunehmen, was gerade da ist. Der Workshop bietet erste Impulse für mehr Ruhe, Präsenz und Selbstfürsorge im Alltag.

Referentin: Myriel Zielfeldt

(Diplom-Pädagogin, Ernährungsberaterin, Achtsamkeitstrainerin)

https://www.zielfeldt-beratung.de/

Instagram: glutenfrei.familie

www.linkedin.com/in/myriel-zielfeldt-64992a230

Bereits 10 Minuten tägliche Achtsamkeitspraxis können nachweislich Stress reduzieren. Studien zeigen, dass regelmäßiges Achtsamkeitstraining die Aktivität im präfrontalen Cortex stärkt – dem Teil des Gehirns, der für Aufmerksamkeit, Emotionsregulation und Entscheidungsfähigkeit zuständig ist.

Achtsamkeit fördert Mitgefühl – auch mit uns selbst. Wer regelmäßig Achtsamkeit praktiziert, reagiert freundlicher und verständnisvoller auf eigene Fehler und auf andere Menschen.

© Zielfeldt