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Drei Bälle mit aufgemalten Gesichtern, die die Stimmungslagen Zufrieden, Verärgert und Neutral, zeigen. Jeder Ball wird von einer Hand gehalten © klickerminth - Fotolia.com

Stressbewältigung

Für jeden etwas

Stressbewältigung / Entspannung

Stress hat unterschiedliche Auslöser, Entspannung kann auf vielfältige Art und Weise erreicht werden. Angebote aus der Region Hannover

Stress ist eine Reaktion auf körperliche oder psychische Belastungen. Sicherlich kennen Sie Situationen, in denen Sie hektisch, unausgeglichen oder nervös waren oder sich angesichts zu vieler Anforderungen ohnmächtig und niedergeschlagen fühlen. Wenn diese Situationen länger anhält, kann Stress krank machen!  Der Körper reagiert dann mit Kopfschmerzen, körperlichen Verspannungen, Magen-Darm Beschwerden, Schlafstörungen oder psychischen Symptomen, wie Unruhe oder Gereiztheit.

Es gibt Maßnahmen Stress zu reduzieren. Regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Entspannungsübungen können Ihnen beispielsweise helfen, mit Stresssituation besser umzugehen

Entspannungsangebote in der Region Hannover, aufgeteilt nach den Schwerpunkten:

  • Allgemeine Informationen zu den Themen Stress und Entspannung
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen/ Autogenes Training
  • Pilates/ Thai Chi/Qui Gong/Yoga 
  • Selbstverteidigung/ Selbstbehauptung
  • Lärmprävention
Koordinatorin für Gesundheitsförderung Fachbereich Gesundheit Region Hannover