Tipps für Seniorinnen und Senioren bei großer Hitze

Im Alter verringert sich das Durstgefühl, was an heißen Tagen besonders gefährlich ist. Mindestens 1,5 Liter sollte jeder und jede Erwachsene trinken, an heißen Tagen besser mehr. Sollte Ihr behandelnder Arzt oder Ärztin mit Ihnen besprochen haben, dass Sie nur eine bestimmte Menge trinken dürfen, halten Sie sich bitte hieran. Dies kann z.B. der Fall sein, wenn Sie von einer Herzinsuffizienz, Nieren- oder Lebererkrankung betroffen sind.

Wenn Sie regelmäßig Medikament einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ärztin hierüber. Möglicherweise ist die Anpassung der Einnahme oder der Dosis in Hitzeepisoden sinnvoll. Ob Ihr Medikament zudem im Kühlschrank aufbewahrt werden sollte, kann Ihnen in der Apotheke beantwortet werden.

Damit es in Ihrer Wohnung nicht zu heiß wird, sollten Sie nur in den frühen Morgen- und späten Abendstunden (wenn möglich: nachts) lüften. Tagsüber sollten Fenster geschlossen und Rollos und Jalousien zugezogen sein. Schwere Teppiche und große Kleiderschränke speichern Wärme förmlich. „Lüften“ Sie daher nachts Ihre Kleiderschränke und überlegen Sie, ob Sie sich - zumindest für die Hitzesaison - von dicken Teppichen trennen können. Dies ist auch aus Sicht der Sturzprophylaxe sinnvoll. Weiter unten finden Sie Hinweise zu kühlen Orten in Ihrer Umgebung.

Holen Sie sich Unterstützung: Fragen Sie Bekannte und in der Nachbarschaft, wer Sie unterstützen kann. Vielleicht kann jemand für Sie mit Einkaufen  oder Sie zu einem Termin fahren, damit Sie möglichst wenig der Hitze und Sonne ausgesetzt sind. Für Angehörige und Nachbarschaft gilt: Schauen Sie, wer in Ihrer Umgebung bei Hitzeepisoden Unterstützung brauchen könnte. 

An heißen Tagen hat das Gesundheitsamt eine Hotline zum Thema Hitze geschaltet: 0511 616 43434

Weitere Informationen:

Die Region Hannover hat einen Flyer zum Verhalten bei Hitze für Seniorinnen und Senioren verfasst. Diesen können Sie oder Angehörige hier aufrufen und ausdrucken.

Große Hitze - Was tun? Tipps für Seniorinnen und Senioren

Damit Seniorinnen und Senioren gut durch die heißen Tage kommen.

_{Dateityp: pdf Größe: 554,73 kB}

Download

Die Stadt Köln hat einen Hitze-Knigge mit weiteren Tipps für Seniorinnen und Senioren veröffentlicht: https://www.stadt-koeln.de/artikel/67953/index.html