Folge 6 – Hitze in der Schwangerschaft – Was tun?

Warum ist Hitze in der Schwangerschaft anstrengender?

Dein Körper macht gerade Unglaubliches: Dein Herz pumpt mehr Blut, um dein Baby zu versorgen. Dein Stoffwechsel läuft auf Hochtouren wie ein Ofen, der ständig warm bleibt. Und dann kommt die Hitze dazu. Plötzlich muss dein Körper noch mehr leisten, um dich kühl zu halten. Das kann müde machen, den Kreislauf belasten und manchmal sogar deinem Baby weniger Sauerstoff geben, wenn es zu heiß wird. Längere Hitzephasen können auch ein Risiko für Mutter und Kind sein. Auch wenn du Hitze bislang gut aushalten konntest, kann sie in der Schwangerschaft eine hohe, körperliche Belastung sein. 

Aber keine Sorge: 

Du kannst viel tun, damit es euch beiden gut geht! 

• Viel trinken:
  • in regelmäßigen Abständen, auch ohne Durst (2 l /Tag) und erfrischende kalte Speisen (Obst, Gemüse, Salat)
• Körper kühlen:
  • kühl duschen und baden
  • kühle Arm- und Fußbäder
  • feuchte Tücher und Wasserspray
  • luftige Kleidung tragen
  • Anstrengung vermeiden
  • Schlafraum nachts und früh morgens belüften
• Aufenthaltsorte wählen:
  • kühle Orte aufsuchen
    • klimatisierte Räume
    • schattige Plätze
  • direkte Sonneneinstrahlung vermeiden
  • regelmäßig Sonnencreme (ab LSF 30) auftragen
  • Erledigungen in den Morgen- oder Abendstunden
  • regelmäßige Ruhepausen!
• Hebamme und Ärzt*in konsultieren:
  • Wenn du dich unwohl fühlst oder Bedenken bezüglich der Schwangerschaft und der Hitze haben, sprich mit deiner betreuenden Hebamme oder Ärzt*in.
  • Oder rufe außerhalb der Sprechzeiten an: 
    • 116117
    • oder im Notfall: 112

Weiterführende Informationen unter:

www.hannover.de/hitze

www.hebammenzentrale-region-hannover.de

www.uke.de/kliniken-institute/kliniken/geburtshilfe-und-pr%C3%A4natalmedizin/forschung/infothek-f%C3%BCr-patient-innen/hitzebelastung-und-schwangerschaft.html