Sommerlounge 2026 - Platz da!

Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Frauen*

Sicher auftreten – Grenzen setzen – Handeln.

Sommerlounge AHP

Du möchtest dich in unangenehmen oder bedrohlichen Situationen sicherer fühlen? In unserem Workshop lernst du, deine eigenen Grenzen zu erkennen, zu setzen und sie effektiv zu verteidigen.

Wir arbeiten situativ und konzeptionell: Das bedeutet, wir trainieren keine starren Choreografien, sondern Lösungen für echte Alltagssituationen.

Was dich erwartet

In einem geschützten Rahmen kombinieren wir verschiedene Ebenen der Selbstverteidigung:

Nonverbale Kommunikation: Die Kraft der Körpersprache und Präsenz.

Verbale Techniken: Grenzen klar kommunizieren und Deeskalation einsetzen.

Physische Techniken: Effektive Handlungsstrategien für den Ernstfall.

Rollenspiele: Praxisnahes Üben, um das Gelernte direkt auszuprobieren und zu verinnerlichen.

Gut zu wissen

Keine Vorerfahrung nötig: Egal wie sportlich oder erfahren du bist – jede Frau* ist willkommen!

Professionelle Leitung: Das Training wird von Torsten Fischer (SG Linden) durchgeführt.

Begleitung: Der Kurs findet mit freundlicher Unterstützung und Begleitung von Kolleginnen der Landeshauptstadt Hannover (LHH) statt.

Setze ein Zeichen für deine eigene Sicherheit. Wir freuen uns auf dich!

 

Termine

03.07.2026 ab 17:00 bis 18:00 Uhr

17.07.2026 ab 17:00 bis 18:00 Uhr

07.08.2026 ab 17:00 bis 18:00 Uhr

21.08.2026 ab 17:00 bis 18:00 Uhr

Ort

Andreas-Hermes-Platz
Andreas-Hermes-Platz
30161 Hannover

Dies ist eine Veranstaltung mit freiem Eintritt

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