„Gesund beginnt im Mund – Kau dich fit!“

Warum ist Kauen so wichtig?

Kauen wird meistens als Selbstverständlichkeit angesehen – doch ohne eine schmerzfreie und uneingeschränkte Kaufähigkeit leidet unser Wohlbefinden. Der Tag der Zahngesundheit 2026 macht mit dem Motto „Gesund beginnt im Mund – Kau dich fit!“ darauf aufmerksam, wie zentral das Kauen für unsere Gesundheit ist.
 

Wie wirkt sich gründliches Kauen auf den Körper aus?

Gründliches Kauen hat viele Vorteile:

• Bessere Verdauung: Die Nahrung wird im Mund zerkleinert und mit Speichel vermischt – ein entscheidender erster Schritt für eine optimale Nährstoffaufnahme.
• Bewussteres Essen: Wer gut kaut, isst bewusster.
• Einfluss auf die Gebissentwicklung: Gesundes Kau- und Ernährungsverhalten beginnt bereits im Kindesalter. Gründliches Kauen kauaktiver Lebensmittel wie Vollkornprodukte, rohes Gemüse oder frisches Obst unterstützt eine gesunde Gebissentwicklung, kann damit Fehlstellungen vorbeugen und sogar die Sprachentwicklung unterstützen.  
• Lebenslange Mundgesundheit: Neben einer guten Mundhygiene und regelmäßigen Zahnarztbesuchen ist eine Ernährung mit kauaktiven Nahrungsmitteln und ungesüßten Getränken ein wichtiger Baustein für gesunde Zähne.
   

Warum bleibt der Erhalt einer guten Kaufähigkeit auch im Alter wichtig?

Auch im höheren Lebensalter ist eine gute Kaufunktion entscheidend:

• Abwechslungsreiche Ernährung: Einschränkungen beim Kauen können die Lebensmittelauswahl begrenzen und das Risiko für eine Mangelernährung erhöhen.
• Kognitive Fähigkeiten: Studienergebnisse deuten darauf hin, dass Kauen sogar positive Auswirkungen auf den Erhalt der geistigen Fähigkeiten haben kann. 
• Soziales Wohlbefinden: Gemeinsames Essen ist ein wichtiges Ritual – eine gute Kaufunktion trägt also wesentlich zum Erhalt der Lebensqualität bei.
   

Fazit: 

Eine uneingeschränkte Kaufähigkeit ist in jedem Alter ein zentraler Baustein für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.