Veranstaltungen der MethoThek

Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ATC) erleben

Wie können wir mit schwierigen Gedanken und Gefühlen anders umgehen, statt gegen sie anzukämpfen? Dieser Workshop gibt einen praxisnahen Einblick in die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und zeigt, wie mehr psychische Flexibilität im Alltag entstehen kann.

Methothek Zielfeld ATC — ATC erleben mit Myriel Zielfeldt

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) verbindet Achtsamkeit mit werteorientiertem Handeln. In diesem Mini-Workshop lernen Sie zentrale Prinzipien kennen und erleben anhand einfacher Übungen, wie sich der Umgang mit innerem Stress verändern lässt. Statt Kontrolle steht Akzeptanz im Vordergrund – für mehr Handlungsspielraum im Alltag. Der Fokus liegt auf direkter Erfahrung und Austausch.

ACT zielt nicht darauf ab, unangenehme Gedanken und Gefühle zu „beseitigen“, sondern die Beziehung zu ihnen zu verändern.
Werte (z. B. Freundschaft, Entwicklung, Freiheit) spielen in der ACT eine zentrale Rolle – sie geben Orientierung auch in schwierigen Momenten.

Referentin: Myriel Zielfeldt (Diplom-Pädagogin, Ernährungsberaterin, Achtsamkeitstrainerin)

www.zielfeldt-beratung.de

Instagram: glutenfrei.familie

LinkedIn: www.linkedin.com/in/myriel-zielfeldt-64992a230