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Dein Weg ins Erwachsenenleben
8. Gesundheit
Gesundheit ist sehr wichtig. Du kannst mit gesunder Ernährung, Sport und Bewegung dazu beitragen.
Natürlich ist es auch wichtig, dafür zu sorgen, dass es dir gut geht. Du kannst viele Ideen entwickeln oder dich von Anderen inspirieren lassen. Es ist ebenfalls wichtig, dass du dich um deine psychische Gesundheit kümmerst. Das ist nicht immer einfach. Vielleicht helfen dir dabei ausreichend Ruhe, Entspannungsübungen, Bewegung und gute Freundschaften.
Weitere Anregungen finden sich u.a. bei den Krankenkassen und in diversen Podcasts.
Arztbesuche und Vorsorge
Gut ist, wenn du eine*n festen Hausärzt*in hast, dem*der du vertraust. Er*Sie kann dir zum Beispiel bei körperlichen Problemen helfen und bei psychischen Krisen beraten. Er*Sie vermittelt dich bei Bedarf an andere Fachärzte. Wenn Alkohol oder Drogen dich beeinträchtigen, kann dein*e Hausärzt*in auch Therapien für dich einleiten.
Für junge Frauen sind ebenso regelmäßige Besuche bei einer*einem Frauenärzt*in wichtig.
Einmal im Jahr solltest du zur zahnärztlichen Kontrolle gehen.
Gute Ärzt*innen findest du am besten, wenn du andere nach Empfehlungen fragst.
Infos zum Thema Vorsorge:
Sexualität
Vielleicht hast du schon Erfahrungen oder aber Fragen zum Thema Sexualität, die du mit jemandem besprechen möchtest. Verhütung und der Schutz vor ansteckenden Geschlechtskrankheiten sind wichtig und solltest du bedenken.
